やす｜腰痛×姿勢改善専門の整骨院｜伊丹市 on Instagram: "首が重い、朝スッキリ起きられない、 なんとなく疲れが抜けない人へ。 実はその不調、 首まわりの巡りと自律神経の乱れが原因かもしれません。 この3ステップを 1日30秒・7日間続けるだけで 首が軽くなり、呼吸が深くなり、 眠りの質が変わり始めます。 難しいことは一切なし。 寝る前にやるのがおすすめです。 効果を感じた人は 🔥をコメント欄へ。 忘れないように【保存】もしておきましょう。 #首こり #肩こり #自律神経整える #睡眠の質向上 #不調改善"

hinata | 30代ボディメイクピラティス on Instagram: ". 品格は、後ろ姿に現れる。 年齢を重ねるほど、 隠しきれないのが「背中の表情」です。 なぜ、背中を整えるだけで印象が激変するのか。 それは、丸まった背中（猫背）が 肺を圧迫して呼吸を浅くし、 細胞への酸素供給を妨げてしまうから。 浅い呼吸は、顔のくすみや 自律神経の乱れを引き起こす原因にも。 肩甲骨を本来の位置へ戻し、 深く、質の良い呼吸を取り戻すこと💎 それが、内側から溢れ出す「透明感」と 凛としたオーラを作る最短ルートです。 特別なエステに行く時間がない日も、 自宅でできるこの習慣が、未来のあなたを作ります⌛️ 日常に、一さじの美意識を🪞"

ゆりこ 0歳のママを助ける育児術 on Instagram: "◀︎他の投稿はコチラ ご覧くださってありがとうございます🙌ゆりこです 1人目のときの私、 本当に神経質で必死でした。 夜泣きの原因を調べて、 授乳時間を守って、 泣いたら焦って…。 我が子が本当に可愛いくてたまらなくて でも不安で 「ちゃんと育てなきゃ」 「失敗しちゃいけない」 そればっかり考えてた。 でも今なら思う。 あの頃の私、もう十分頑張ってた。 少しくらい適当でも、 完璧じゃなくても、 子どもはちゃんと育つ。 もし今、 1人目育児がしんどかったら もう少し力を抜いていい。 同じように悩んでたママはここにいるよ！ ひとりで抱えなくていいよ。 よかったらフォローして他の投稿も見てね💕 __________________________________________ 私は1歳と4歳の兄弟を育てている30代ママです♡ このアカウントでは、ちゃんと！しながらも 昨日よりも少し肩の力を抜いて ママが楽しく過ごせるよう ▶︎育児の裏技 ▶︎2児ママ目線のコスパ最強グッズ をメインに発信しています！ ママの笑顔は子供も大好

222. Am I too sensitive? - The Psychology of your 20s

ストレスを感じた時の「自律神経系」と「内分泌系」の働き・関係 [脳科学・脳の健康] All About