Cristiano Carvalho Barbosa on Instagram: "🏃‍♂️💪 Corredor forte não é só quem corre. É quem treina força do jeito certo. Essa sequência com kettlebell trabalha exatamente o que todo corredor precisa: ✔️ força de glúteos e quadril ✔️ estabilidade unilateral ✔️ mais potência na passada ✔️ menos risco de lesões Agachamento sumô, stiff unilateral, stiff e afundo: exercícios que melhoram sua eficiência na corrida e te fazem evoluir com mais segurança. 👉 Salva esse treino, testa na sua rotina e me c
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Cristiano Carvalho Barbosa on Instagram: "🏃‍♂️💪 Corredor forte não é só quem corre. É quem treina força do jeito certo. Essa sequência com kettlebell trabalha exatamente o que todo corredor precisa: ✔️ força de glúteos e quadril ✔️ estabilidade unilateral ✔️ mais potência na passada ✔️ menos risco de lesões Agachamento sumô, stiff unilateral, stiff e afundo: exercícios que melhoram sua eficiência na corrida e te fazem evoluir com mais segurança. 👉 Salva esse treino, testa na sua rotina e me c
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